Blijven doen wat kan, een oplossing zoeken voor wat niet meer lukt

Als bewegen, om wat voor reden dan ook, lastiger wordt, is het goed om in kaart te brengen wat er nog wel lukt en...

Yoga voor een sportieve en gezonde levensstijl

Heb jij het gevoel dat je gezondheid wel een duwtje in de rug kan gebruiken? Dan zou je kunnen overwegen om te starten met yoga. Yoga voor een sportieve en gezonde levensstijl inzetten werkt namelijk op meerdere manieren. Als eerste is yoga heel goed tegen stress, en we weten allemaal dat stress funest is voor je gezondheid. Als je constant te hoge levels van cortisol en adrenaline in je lijf hebt dan raakt je hormoonhuishouding van slag, met alle gevolgen van dien. Door de beheerste manier van ademhalen wordt je al kalm, en doordat je heel bewust met de oefeningen bezig bent denk je ook even niet aan al die stress-factoren in je leven. Een uurtje yoga doet je ontspannen en even terug bij je kern komen.

Yoga voor een sportieve en gezonde levensstijl: het maakt je bewust

Veel mensen zijn constant bezig met van alles en nog wat. Hun agenda’s puilen uit en ze weten eigenlijk niet eens meer waarom. De reden dat yoga voor een sportieve en gezonde levensstijl wordt aangeraden is dat het tijdens een yogales even stil wordt in je hoofd. Het zet als het ware even de pauzeknop aan, waardoor je kalm en tegelijkertijd heel alert wordt. Je leeft tijdens een lesje yoga heel erg in het hier en nu, en hoe vaker je dat oefent, hoe beter het ook in het dagelijks leven lukt. Het maakt je als het ware bewust van het feit dat je als je kalm en ontspannen bent, je veel meer aankunt dan je denkt. Ook kom je door af en toe de pauzeknop in te drukken dichter bij jezelf, oftewel, je leert jezelf beter kennen. Misschien besef je daardoor ineens dat bepaalde dingen (of mensen) niet goed meer bij je passen, en dat je wat zaken wilt veranderen.

Yoga helpt je zowel mentaal als fysiek

Waar yoga ervoor zorgt dat je mentaal gezien sterker en meer ontspannen wordt, heeft het ook fysiek gezien vele voordelen. Niet voor niets wordt yoga voor een sportieve en gezonde levensstijl aangeraden. Door je lijf regelmatig te rekken en strekken verbetert je bloedsomloop. Daardoor worden afvalstoffen beter afgevoerd en bewegen voedingsstoffen en zuurstof zich makkelijker door je lichaam. Als gevolg daarvan voel je je fitter. En yoga mag dan een heel passieve sport lijken, maar je wordt geregeld geacht in lastige houdingen te blijven staan. Je traint er dus ook nog eens diverse spieren mee. Het is moeilijker dan het lijkt en de kunst is dan ook om je volledig over te geven aan het moment, en je lichaam alle aandacht te geven. Dan heb je er het meeste profijt van, zowel lichamelijk als geestelijk.

Must Read

Welke fitness supplementen zijn het beste voor spiergroei?

Sommige sporters zijn niet zo fan van fitness supplementen en dat is natuurlijk helemaal prima. Het is namelijk niet verplicht om fitness supplementen te...

Welke fitness supplementen zijn het beste voor spiergroei?

Sommige sporters zijn niet zo fan van fitness supplementen en dat is natuurlijk helemaal prima. Het is namelijk niet verplicht om fitness supplementen te...

Latest Posts

Welke fitness supplementen zijn het beste voor spiergroei?

Sommige sporters zijn niet zo fan van fitness supplementen en dat is natuurlijk helemaal prima. Het is namelijk niet verplicht om fitness supplementen te...

Welke fitness supplementen zijn het beste voor spiergroei?

Sommige sporters zijn niet zo fan van fitness supplementen en dat is natuurlijk helemaal prima. Het is namelijk niet verplicht om fitness supplementen te...

Eerste hulp bij calamiteiten verlenen

Is er sprake van een uitslaande brand in jouw bedrijfspand? Of wordt een van jouw werknemers onwel? Dan wil je uiteraard dat er direct...

Zakelijke leaseauto: mooi en voordelig

Het hebben van een auto is in veel situaties heel plezierig. Een auto zorgt ervoor dat je je gemakkelijk kunt verplaatsen. Je bent niet...