Goede voornemens, heb jij ze al?

Oud en nieuw staat weer voor de deur. Dit betekent dat de meeste mensen (al dan niet onbewust) bezig zijn met reflecteren. Wat hebben...

Hoe houd je je gezonde levensstijl vol?

Om lang en gelukkig te leven is het belangrijk dat je er een gezonde levensstijl op nahoudt. Dit betekent niet alleen dat je lichamelijk gezond moet zijn, maar ook moet zorgen dat je mentaal gezond blijft. Dit betekent natuurlijk niet dat je de hele dag yoga moet doen en bleekselderij moet eten. Veel mensen gaan een crashdieet volgen als ze gezonder willen worden, maar zulke diëten werken vaak niet op de lange termijn. Als je een nieuwe gezonde levensstijl wil hebben, is het belangrijk dat je kiest voor een manier van leven die je leuk vindt én voor lange tijd vol kan houden.

Gezonde voeding

Een gezond lichaam zorgt bijna automatisch voor een gezonde(re) geest. Het begin om beter in je vel te gaan zitten betekent dat je gezondere keuzes moet gaan maken omtrent eten en drinken. Voor iedereen kan dit wat anders betekenen. De een drinkt veel frisdrank en de ander eet ’s avonds graag chips. Het betekent absoluut niet dat je dit helemaal moet verbannen natuurlijk, want dat houd je niet zo lang vol. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je twee avonden in de week wat mag snoepen. Zo blijf je er toch een beetje van genieten, maar leef je wel een stuk gezonder dan eerst en houd je je gezonde levensstijl langer vol.

Je mentale gezondheid

Als je niet zo goed in je vel zit, door wat voor redenen ook, is het altijd moeilijk om ook gezond te blijven eten en goed te sporten. Zorgen dat je je ook in je hoofd gelukkig blijft voelen kan je op meerdere manieren doen. Eigenlijk is een van de belangrijkste dingen dat je tijd blijft vrijmaken voor je hobby’s. Of dat nou is dat je een muziekinstrument bespeelt, een boek leest of bezig bent met fotografie: je hobby’s geven je energie. Doordat je tijdens het uitoefenen van je hobby’s een gelukshormoon aanmaakt voel je je een stuk beter.

Lekker sporten

Voor sommige mensen een uitlaatklep, voor anderen meer een opgave: sporten. De drempel om je aan te melden bij een sportschool of een sportvereniging is meestal de grootste stap. Als je er eenmaal een aantal keer bent geweest komt het in je ritme en zorgt het ervoor dat je ook lichamelijk gezond en sterk wordt. Als je lekker in een goed sportritme zit, zal je merken dat je een stuk vrolijker wordt. Hoe groot die drempel ook is om je bed uit te komen of van de bank af te komen, als je eenmaal klaar bent met sporten zal je toch weer trots zijn dat je het weer hebt gedaan.

Must Read

Soloseks is de manier om te ontdekken wat je fijn vindt

Veel mensen zien soloseks als net wat minder interessant dan seks met een al dan niet vaste partner. Een beetje ‘bij gebrek aan beter’....

Wat zijn de voordelen van een haartransplantatie?

Haaruitval kan verschillende oorzaken hebben. Zo kan stress of verkeerde voeding er bijvoorbeeld voor zorgen dat haren vroegtijdig uitvallen. Daarnaast kan haaruitval veroorzaakt wordend...

Latest Posts

Soloseks is de manier om te ontdekken wat je fijn vindt

Veel mensen zien soloseks als net wat minder interessant dan seks met een al dan niet vaste partner. Een beetje ‘bij gebrek aan beter’....

Wat zijn de voordelen van een haartransplantatie?

Haaruitval kan verschillende oorzaken hebben. Zo kan stress of verkeerde voeding er bijvoorbeeld voor zorgen dat haren vroegtijdig uitvallen. Daarnaast kan haaruitval veroorzaakt wordend...

Minder vlees eten? Dan gun je jezelf alleen het allerbeste

Veel mensen besluiten om wat minder vlees te gaan eten. Een prima keuze, want een mens heeft ook niet dagelijks vlees nodig om gezond...

Mooie en betaalbare trainingspakken

Ben jij een echte voetbalfan? En zou je graag in hetzelfde trainingspak lopen als jouw favoriete voetballer? Dat kan! Het is namelijk mogelijk om...