Goede voornemens, heb jij ze al?

Oud en nieuw staat weer voor de deur. Dit betekent dat de meeste mensen (al dan niet onbewust) bezig zijn met reflecteren. Wat hebben...

Drie tips die je moet toepassen voor een mega healthy levensstijl

Het wordt weer kouder en donkerder buiten en daarmee verdwijnt ook vaak jouw motivatie om naar de gym te gaan of gezond te eten. Jouw summer body hoef je immers niet meer te showen op Instagram en op zo’n regenachtige dag is een warme chocolademelk wel erg aantrekkelijk. Vaak maken we het onszelf zo moeilijk met strenge diëten en extreem sporten dat deze levensstijl niet langer vol te houden is dan een paar weken. Waarom zou je het jezelf zo lastig maken om vervolgens weer terug te vallen in oude patronen? Ik geef je hieronder drie tips die je vanaf vandaag kunt toepassen om een mega healthy levensstijl te krijgen en vooral te houden!

Water, water, water!

Water is goed voor je huid, hart, brein en stofwisseling. Veel water drinken is the way to go voor een gezonde levensstijl. Begin de dag met een groot glas water. Je zit hierdoor extra vol en geeft je lichaam het vocht die het nodig heeft na je nachtrust. Probeer alle frisdranken compleet te verwijderen uit je dieet en ga enkel voor water, thee of koffie als drankje.

Sporten met beloning

Misschien wel het meest lastig om vol te houden: sporten. Wees vooral reëel: hoeveel dagen sporten per week lukt het jou om voor altijd vol te houden? Is dat 1, 2, 3 of zelfs 5, dat maakt niet uit! Als je maar beweegt en dit vol kunt houden. Maak het een onderdeel van je levensstijl en wijk hier niet vanaf. Zoek je steeds naar motivatie om dit vol te houden? Beloon jezelf als je het volhoudt om jouw afgesproken aantal keer te sporten. En nee, beloon jezelf niet met een cheesecake, maar bijvoorbeeld met een mooie sportoutfit, of die lippenstift die je al een tijdje wilde.

Geen cheat days meer

Dagenlang gezond eten en jezelf van alles ontzeggen om vervolgens op een cheat day alles te verpesten. Zo zonde! Probeer het jezelf vooral niet te moeilijk te maken, dat is waar het vaak mis gaat. Ben jij een enorme chocolade liefhebber? Eet dan lekker gewoon een chocolaatje wanneer je daar zin in hebt. Natuurlijk niet de hele reep, maar gun jezelf ook genietmomentjes. Dat ene stukje chocolade gaat er echt niet voor zorgen dat jij niet het figuur krijgt dat je wilt. Een gezonde levensstijl draait vooral om balans. Alles waar té voor staat is niet goed. Dus probeer de basis goed te doen: sporten en gezond eten en dan mag je daarnaast ook vooral lekker genieten! Want uiteindelijk draait een gezonde levensstijl natuurlijk om lekker in je vel zitten en gelukkig zijn!

Must Read

Soloseks is de manier om te ontdekken wat je fijn vindt

Veel mensen zien soloseks als net wat minder interessant dan seks met een al dan niet vaste partner. Een beetje ‘bij gebrek aan beter’....

Wat zijn de voordelen van een haartransplantatie?

Haaruitval kan verschillende oorzaken hebben. Zo kan stress of verkeerde voeding er bijvoorbeeld voor zorgen dat haren vroegtijdig uitvallen. Daarnaast kan haaruitval veroorzaakt wordend...

Latest Posts

Soloseks is de manier om te ontdekken wat je fijn vindt

Veel mensen zien soloseks als net wat minder interessant dan seks met een al dan niet vaste partner. Een beetje ‘bij gebrek aan beter’....

Wat zijn de voordelen van een haartransplantatie?

Haaruitval kan verschillende oorzaken hebben. Zo kan stress of verkeerde voeding er bijvoorbeeld voor zorgen dat haren vroegtijdig uitvallen. Daarnaast kan haaruitval veroorzaakt wordend...

Minder vlees eten? Dan gun je jezelf alleen het allerbeste

Veel mensen besluiten om wat minder vlees te gaan eten. Een prima keuze, want een mens heeft ook niet dagelijks vlees nodig om gezond...

Mooie en betaalbare trainingspakken

Ben jij een echte voetbalfan? En zou je graag in hetzelfde trainingspak lopen als jouw favoriete voetballer? Dat kan! Het is namelijk mogelijk om...