Heb jij ook weleens het idee dat je tegenwoordig heel veel dingen maar half doet? Heel veel mensen hebben hier namelijk last van. Het kan soms verleidelijk zijn om tijdens je serie nog even wat appjes voor werk te beantwoorden, of om tijdens het wandelen alsnog een project voor school uit te werken in je hoofd. Ook tijdens je werk of schoolwerk kan je vaak je aandacht er niet voor de volle honderd procent bij houden. Dit betekent dat je ook nooit volledig je ergens aan kunt overgeven. Dit is heel erg vervelend. Gelukkig zijn er manieren die jou kunnen helpen bij het doen van dingen met de volle honderd procent aandacht.
Leg je mobiel weg
Vaak is de grootste afleider je mobiele telefoon. Als je met jezelf afspreekt dat je bepaalde dingen af moet krijgen, dan is je mobiel vaak de enige factor die je toch nog stoort. Als je je mobiel gewoon op bepaalde momenten weglegt, dan heb je hier geen last van. Je kan jezelf dan ook beloningen stellen. Zo kan je bijvoorbeeld zeggen: als ik hier een half uur aan gewerkt heb, mag ik weer vijf minuten op mijn mobiel kijken. Zo kan je toch nog vrij vaak kijken, maar ben je gewoon aan een ding tegelijk bezig en wordt niet je aandacht de hele tijd weggehaald.
Zet storende apps op je laptop uit
Veel mensen hebben altijd whatsapp en hun mail openstaan op hun laptop. Echter, als je dit open hebt staan, krijg je constant meldingen binnen. Dit leidt heel erg af van waar je mee bezig bent. Hierdoor kan je je nooit honderd procent op je taak concentreren. Als je je meldingen echter uitzet, evenals de apps zelf, dan krijg je niet constant beweging op je scherm als iemand je iets stuurt. Je kan echter gewoon lekker doorwerken, en af en toe zelf even kijken als je weer iets afgerond hebt.
Zorg dat je genoeg eten en drinken om je heen hebt staan
Iets anders waar mensen zich vaak door laten afleiden, is doordat ze trek of dorst krijgen. Dan ga je namelijk opstaan om eten of drinken te pakken. Echter, dit doe je vaak midden tijdens de taak waar je mee bezig bent. Daarom is het handiger om eten en drinken naast je te hebben staan, zodat je niet elke keer op hoeft te staan. Ook kan je ervoor kiezen om alleen op de momenten tussen je taken door te gaan eten of drinken, zodat het je helemaal niet afleidt.
Zet de muziek uit
Veel mensen hebben de hele dag door muziek op staan, maar eigenlijk is je hoofd dan twee dingen tegelijk aan het doen: muziek luisteren en de taak waar je mee bezig bent. Als er dus muziek aan staat, ben je nooit honderd procent met hetzelfde bezig. Daarom is het een goed idee om de muziek uit te zetten. Zo kan je je volledig focussen op waar je mee bezig bent.
